§ 9.

Żołnierz zawodowy z kategorią Z odbywa sprawdzian sprawności fizycznej w ciągu jednego dnia, w stroju sportowym albo ubiorze polowym bez pasa przy zaliczeniu ośrodka sprawności fizycznej, zwanego dalej „OSF”, wykonując cztery z następujących ćwiczeń:

1) w przypadku żołnierza zawodowego - mężczyzny i kobiety z kolumny 1 i 2, o których mowa w załączniku nr 1 do rozporządzenia, do 30 lat:

a) marszobieg na 3000 m albo pływanie w czasie 12 minut,

b) podciąganie się na drążku wysokim albo uginanie i prostowanie ramion w podporze leżąc przodem na ławeczce,

c) bieg wahadłowy 10 x 10 m albo bieg zygzakiem wykonując kopertę,

d) OSF albo biegowy test siłowy - w przypadku braku OSF w kompleksie koszarowym, w którym jest przeprowadzany sprawdzian;

2) w przypadku żołnierza zawodowego - mężczyzny i kobiety z kolumny 1 i 2, o których mowa w załączniku nr 1 do rozporządzenia, powyżej 30 lat:

a) marszobieg na 3000 m albo pływanie w czasie 12 minut,

b) podciąganie się na drążku wysokim albo uginanie i prostowanie ramion w podporze leżąc przodem na ławeczce,

c) bieg wahadłowy 10 x 10 m albo bieg zygzakiem wykonując kopertę,

d) skłony tułowia w przód w czasie 2 minut;

3) w przypadku żołnierza zawodowego - mężczyzny i kobiety z kolumny 3, o której mowa w załączniku nr 1 do rozporządzenia, do 30 lat:

a) marszobieg na 3000 m albo pływanie w czasie 12 minut,

b) podciąganie się na drążku wysokim albo uginanie i prostowanie ramion w podporze leżąc przodem na ławeczce,

c) bieg wahadłowy 10 x 10 m albo bieg zygzakiem wykonując kopertę,

d) biegowy test zwinnościowy;

4) w przypadku żołnierza zawodowego - mężczyzny i kobiety z kolumny 3, o której mowa w załączniku nr 1 do rozporządzenia, powyżej 30 lat:

a) marszobieg na 3000 m albo pływanie w czasie 12 minut,

b) podciąganie się na drążku wysokim albo uginanie i prostowanie ramion w podporze leżąc przodem na ławeczce,

c) bieg wahadłowy 10 x 10 m albo bieg zygzakiem wykonując kopertę,

d) skłony tułowia w przód w czasie 2 minut;

5) w przypadku żołnierza zawodowego - mężczyzny i kobiety z kolumny 4, o której mowa w załączniku nr 1 do rozporządzenia:

a) marszobieg na 3000 m albo pływanie w czasie 12 minut,

b) podciąganie się na drążku wysokim albo uginanie i prostowanie ramion w podporze leżąc przodem na ławeczce,

c) bieg wahadłowy 10 x 10 m albo bieg zygzakiem wykonując kopertę,

d) skłony tułowia w przód w czasie 2 minut.