Rozporządzenie Ministra Obrony Narodowej z dnia 12 lutego 2010 r. w sprawie przeprowadzania sprawdzianu sprawności fizycznej żołnierzy zawodowych

Nr 27 — 2247 — Poz. 138 138 ROZPORZĄDZENIE MINISTRA OBRONY NARODOWEJ z dnia 12 lutego 2010 r. w sprawie przeprowadzania sprawdzianu sprawności fizycznej żołnierzy zawodowych Na podstawie art. 50a ust. 6 ustawy z dnia 11 wrześ- w polskim kontyngencie wojskowym, zalicza sprawnia 2003 r. o służbie wojskowej żołnierzy zawodowych dzian sprawności fizycznej na terenie kraju, w czasie (Dz. U. z 2008 r. Nr 141, poz. 892, z późn. zm.1)) zarzą- przygotowywania się do misji poza granicami pańdza się, co następuje: stwa. § 1. Rozporządzenie określa: § 4. Coroczną kwalifikację żołnierza zawodowego do sprawdzianu sprawności fizycznej przeprowadza 1) szczegółowe warunki i tryb przeprowadzania lekarz jednostki wojskowej (garnizonu) wykonujący sprawdzianu sprawności fizycznej żołnierzy zawozadania z zakresu wojskowej służby medycyny pracy, dowych; na podstawie aktualnych okresowych badań lekar- 2) zakres ćwiczeń zróżnicowany ze względu na płeć, skich żołnierza zawodowego, a także dodatkowo legrupy wiekowe oraz jednostki wojskowe i zajmo- karz bezpośrednio przed przystąpieniem do sprawwane stanowiska służbowe, a także posiadaną dzianu. przez żołnierza kategorię zdolności fizycznej § 5. 1. Żołnierz zawodowy: i psychicznej do zawodowej służby wojskowej; 1) w zależności od miejsca pełnienia służby, odbywa 3) tryb zwalniania ze sprawdzianu sprawności fizycznej żołnierzy zawodowych w danym roku kalenda- sprawdzian sprawności fizycznej przed komisją rzowym oraz dokumenty wymagane w tych spra- egzaminacyjną powoływaną corocznie przez Miniwach; stra Obrony Narodowej, zwaną dalej „Komisją Egzaminacyjną Ministra Obrony Narodowej”, ko- 4) sposób dokumentowania niemożności przystąpie- misją powoływaną przez dowódców rodzajów Sił nia do sprawdzianu sprawności fizycznej żołnierzy Zbrojnych, Dowódcę Operacyjnego Sił Zbrojnych, zawodowych; Szefa Inspektoratu Wsparcia Sił Zbrojnych, Dowódcę Garnizonu Warszawa, Komendanta Głów- 5) sposób dokumentowania otrzymywanych przez nego Żandarmerii Wojskowej, Szefa Służby Kontrżołnierzy ocen oraz nieprzystąpienia do tego wywiadu Wojskowego, Szefa Służby Wywiadu sprawdzianu z przyczyn innych niż określone Wojskowego, Rektorów-Komendantów: Akademii w art. 50a ust. 3 ustawy z dnia 11 września 2003 r. Obrony Narodowej, Wojskowej Akademii Techo służbie wojskowej żołnierzy zawodowych, zwanicznej, Akademii Marynarki Wojennej, Wyższej nej dalej „ustawą”. Szkoły Oficerskiej Wojsk Lądowych, Wyższej Szko- § 2. Ilekroć w rozporządzeniu jest mowa o: ły Oficerskiej Sił Powietrznych albo komisją egzaminacyjną powoływaną przez dowódcę jednostki 1) dowódcy jednostki wojskowej — należy przez to wojskowej; rozumieć dowódcę jednostki wojskowej, w której żołnierz zawodowy zajmuje stanowisko służbowe 2) przeniesiony do rezerwy kadrowej lub dyspozycji lub do której został skierowany w ramach pełnie- odbywa sprawdzian sprawności fizycznej w terminia zawodowej służby wojskowej w rezerwie ka- nie i miejscu określonych rozkazem dowódcy jeddrowej lub dyspozycji; nostki wojskowej, do której został skierowany w celu wykonywania obowiązków służbowych; 2) kategorii zdolności fizycznej i psychicznej do zawodowej służby wojskowej — należy przez to ro- 3) pełniący służbę na stanowisku służbowym w inzumieć kategorie, o których mowa w art. 5 ust. 6 stytucji cywilnej, o której mowa w art. 22 ust. 1 ustawy; pkt 2 i 3 ustawy, odbywa sprawdzian sprawności fizycznej w terminie i miejscu określonych przez 3) komisji egzaminacyjnej — należy przez to rozudyrektora departamentu Ministerstwa Obrony Namieć powołaną przez właściwego przełożonego rodowej właściwego do spraw kadr. komisję do przeprowadzenia sprawdzianu sprawności fizycznej. 2. Żołnierz zawodowy odbywa sprawdzian sprawności fizycznej w terminie i miejscu określonych roz- § 3. 1. Sprawdzian sprawności fizycznej przeprokazem dowódcy jednostki wojskowej, w której wystęwadza się w maju i czerwcu. puje etatowe stanowisko oficera, podoficera lub pracownika cywilnego o kwalifikacjach, o których mowa 2. Żołnierz zawodowy, który nie posiada w danym w art. 44 ust. 1 ustawy z dnia 18 stycznia 1996 r. o kulroku kalendarzowym aktualnej oceny ze sprawdzianu turze fizycznej (Dz. U. z 2007 r. Nr 226, poz. 1675, sprawności fizycznej, a jest zakwalifikowany do służby z późn. zm.2)). 1) Zmiany tekstu jednolitego wymienionej ustawy zostały ogłoszone w Dz. U. z 2008 r. Nr 206, poz. 1288 i Nr 208, 2) Zmiany tekstu jednolitego wymienionej ustawy zostały

oraz z 2009 r. Nr 26, poz. 157, Nr 79, poz. 669, ogłoszone w Dz. U. z 2008 r. Nr 195, poz. 1200 oraz z 2009 r. Nr 161, poz. 1278 i Nr 219, poz. 1706. Nr 62, poz. 504, Nr 97, poz. 801 i Nr 226, poz. 1809.

Nr 27 — 2248 — Poz. 138 3. Dowódca jednostki wojskowej, w której nie wy- 3. Przynależność żołnierza zawodowego do danej stępuje stanowisko wskazane w ust. 2, określa rozka- grupy wiekowej ustala się przez odjęcie od roku kalenzem termin i miejsce przeprowadzenia sprawdzianu darzowego, w którym przeprowadzany jest sprawsprawności fizycznej w najbliższej jednostce wojsko- dzian sprawności fizycznej, roku urodzenia żołnierza wej, a dowódca jednostki wojskowej danego rodzaju zawodowego. Sił Zbrojnych — w najbliższej jednostce wojskowej tego rodzaju Sił Zbrojnych, w której takie stanowisko § 7. 1. Żołnierz zawodowy z kategorią Z odbywa etatowe występuje, po wcześniejszym uzgodnieniu sprawdzian sprawności fizycznej w ciągu jednego z dowódcą tej jednostki wojskowej. dnia, w stroju sportowym, w formie zaliczenia czterech ćwiczeń: 4. Żołnierz zawodowy, który w czasie sprawdzianu sprawności fizycznej przebywa z przyczyn służbowych 1) w przypadku żołnierza zawodowego — mężczyzny: poza stałym miejscem pełnienia zawodowej służby a) marszobieg na 3 000 m albo pływanie ciągłe wojskowej przez okres nie krótszy niż trzydzieści dni, przez 12 min, jest obowiązany odbyć ten sprawdzian w miejscu wykonywania obowiązków służbowych. Żołnierz ten jest b) podciąganie się na drążku wysokim albo uginaobowiązany przedstawić dowódcy jednostki wojsko- nie i prostowanie ramion w podporze, leżąc wej wyniki sprawdzianu nie później niż w terminie przodem na ławeczce, trzydziestu dni od dnia powrotu do macierzystej jednostki wojskowej. c) bieg wahadłowy 10 x 10 m albo bieg zygzakiem „koperta”, 5. Żołnierz zawodowy pełniący służbę wojskową d) skłony tułowia w przód w czasie 2 min; poza granicami państwa w ataszatach obrony, w przedstawicielstwach dyplomatycznych i w stałych 2) w przypadku żołnierza zawodowego — kobiety: przedstawicielstwach Rzeczypospolitej Polskiej przy organizacjach międzynarodowych, podległych mini- a) m arszobieg na 1 000 m albo pływanie ciągłe strowi właściwemu do spraw zagranicznych, mają- przez 12 min, cych siedzibę poza granicami państwa, oraz pełniący b) uginanie i prostowanie ramion w podporze, zawodową służbę wojskową poza granicami państwa leżąc przodem na ławeczce, w charakterze obserwatora wojskowego lub osoby posiadającej status obserwatora wojskowego c) bieg zygzakiem „koperta”, w misjach pokojowych organizacji międzynarodod) skłony tułowia w przód w czasie 2 min. wych i sił wielonarodowych odbywa sprawdzian sprawności fizycznej po powrocie do kraju w terminie określonym w § 3 ust. 1. 2. O wyborze ćwiczeń, o których mowa w ust. 1 pkt 1 lit. a—c i pkt 2 lit. a, decyduje żołnierz zawodowy 6. Żołnierz zawodowy wyznaczony na stanowisko bezpośrednio przed przystąpieniem do sprawdzianu służbowe albo skierowany do wykonywania zadań sprawności fizycznej. w Służbie Kontrwywiadu Wojskowego lub Służbie Wywiadu Wojskowego odbywa sprawdzian sprawno- § 8. 1. Żołnierz zawodowy z kategorią Z/O odbywa ści fizycznej w terminie i miejscu określonych odpo- sprawdzian sprawności fizycznej w ciągu jednego wiednio przez Szefa Służby Kontrwywiadu Wojskowe- dnia, w stroju sportowym, w formie zaliczenia cztego albo Szefa Służby Wywiadu Wojskowego. rech ćwiczeń: 1) w przypadku żołnierza zawodowego — mężczyzny: § 6. 1. Zakres ćwiczeń zróżnicowany ze względu na płeć, grupy wiekowe, jednostki wojskowe i zajmowa- a) marszobieg na 3 000 m, ne stanowisko służbowe, a także posiadaną przez żołnierza kategorię zdolności fizycznej i psychicznej do b) pływanie ciągłe przez 12 min, zawodowej służby wojskowej, określa wykaz ćwiczeń c) podciąganie się na drążku wysokim, i norm sprawdzianu sprawności fizycznej żołnierzy zawodowych z opisem ćwiczeń, stanowiący załącznik d) uginanie i prostowanie ramion w podporze, nr 1 do rozporządzenia. leżąc przodem na ławeczce, e) bieg wahadłowy 10 x 10 m, 2. Do celów sprawdzianu sprawności fizycznej ustala się podział na następujące grupy wiekowe: f) bieg zygzakiem „koperta”, 1) grupa I — do 25 lat; g) skłony tułowia w przód w czasie 2 min; 2) grupa II — od 26 do 30 lat; 2) w przypadku żołnierza zawodowego — kobiety: 3) grupa III — od 31 do 35 lat; a) marszobieg na 1 000 m, 4) grupa IV — od 36 do 40 lat; b) pływanie ciągłe przez 12 min, 5) grupa V — od 41 do 45 lat; c) uginanie i prostowanie ramion w podporze, 6) grupa VI — od 46 do 50 lat; leżąc przodem na ławeczce, 7) grupa VII — od 51 do 55 lat; d) bieg zygzakiem „koperta”, 8) grupa VIII — powyżej 55 lat. e) skłony tułowia w przód w czasie 2 min.

Nr 27 — 2249 — Poz. 138 2. Żołnierzowi zawodowemu z kategorią Z/O ćwi- § 11. 1. Wyniki, oceny, przyczynę niemożności czenia do zaliczenia wskazuje wojskowa komisja le- przystąpienia do sprawdzianu sprawności fizycznej karska spośród ćwiczeń, o których mowa w ust. 1 pkt 1 oraz nieprzystąpienia do tego sprawdzianu z przyczyn i 2, w chwili orzekania o jego zdolności do zawodowej innych niż określone w art. 50a ust. 3 ustawy ewidensłużby wojskowej, odnotowując to wskazanie w książ- cjonuje się na listach wyników sprawdzianu sprawnoce zdrowia oraz właściwym orzeczeniu lekarskim. ści fizycznej żołnierzy zawodowych, karcie sprawdzianu sprawności fizycznej żołnierza zawodowego i za- § 9. 1. Ocenę sprawności fizycznej żołnierza zawo- świadczeniu. dowego ustala się na podstawie średniej arytmetycznej ocen z ćwiczeń, o których mowa w § 7 ust. 1 i § 8 2. Wzór listy wyników sprawdzianu sprawności fiust. 1, uzyskanych przez żołnierza zawodowego pod- zycznej żołnierzy zawodowych określa załącznik nr 2 czas sprawdzianu sprawności fizycznej w następujący do rozporządzenia. sposób: 3. Wzór karty sprawdzianu sprawności fizycznej 1) średnia 4,51 i wyższa — ocena bardzo dobra; żołnierza zawodowego określa załącznik nr 3 do rozporządzenia. 2) średnia od 3,51 do 4,50 — ocena dobra; 4. Wzór zaświadczenia określa załącznik nr 4 do 3) średnia od 2,51 do 3,50 — ocena dostateczna; rozporządzenia. 4) średnia 2,50 i niższa — ocena niedostateczna. 5. Wykaz żołnierzy zawodowych wraz z uzyskany- 2. Warunkiem otrzymania oceny pozytywnej ze mi przez nich na sprawdzianie sprawności fizycznej sprawdzianu sprawności fizycznej jest uzyskanie przez ocenami oraz wykaz żołnierzy zawodowych, którzy nie żołnierza zawodowego co najmniej trzech ocen pozy- przystąpili do sprawdzianu sprawności fizycznej tywnych ze zdawanych ćwiczeń, bez względu na to, z przyczyn innych niż określone w art. 50a ust. 3 ustaczy posiada kategorię Z czy kategorię Z/O. wy, zamieszcza się w rozkazie dziennym dowódcy jednostki wojskowej. 3. Żołnierz zawodowy z kategorią Z zwolniony z wszystkich ćwiczeń sprawdzających jedną zdolność § 12. Rozporządzenie wchodzi w życie po upływie motoryczną nie jest dopuszczony do tego sprawdzia- 14 dni od dnia ogłoszenia.3) nu ze względów zdrowotnych. Minister Obrony Narodowej: B. Klich § 10. 1. Dokumenty stanowiące podstawę zwolnienia ze sprawdzianu sprawności fizycznej żołnierz zawodowy przedstawia, nie później niż w ciągu siedmiu 3) Niniejsze rozporządzenie było poprzedzone rozporządzedni od dnia ich wystawienia, dowódcy jednostki woj- niem Ministra Obrony Narodowej z dnia 20 listopada 2008 r. w sprawie przeprowadzania sprawdzianu sprawskowej. ności fizycznej żołnierzy zawodowych (Dz. U. Nr 215,

), które utraciło moc z dniem 11 grudnia 2009 r. 2. Przyczynę zwolnienia żołnierza zawodowego ze na podstawie art. 9 ust. 3 w związku z art. 10 ustawy z dnia sprawdzianu sprawności fizycznej dowódca jednostki 24 kwietnia 2009 r. o zmianie ustawy o służbie wojskowej wojskowej ogłasza w rozkazie dziennym jednostki żołnierzy zawodowych oraz niektórych innych ustaw wojskowej. (Dz. U. Nr 79, poz. 669 i Nr 161, poz. 1278).

Nr 27 — 2250 — Poz. 138 jewodoraN ynorbO artsiniM ainezdązropzor od ikinzcąłaZ )831 .zop( .r 0102 ogetul 21 aind z 1 rn kinzcąłaZ HCYWODOWAZ YZREINŁOŻ JENZCYZIF ICŚONWARPS UNAIZDWARPS MRON I ŃEZCIWĆ ZAKYW

Nr 27 — 2251 — Poz. 138

Motoryka

KOBIETY

| 1

Ćwiczenia

Eylsoupap

Grupy wiekowe

_|[L_ 2

KOLUMNA 3

5

Żołnierze zawodowi zajmujący stanowiska służbowe w pododdziałach desantowo- -szturmowych, desantowych, rozpoznani w JW: 2305, 4101, 4026 i w Oddziale Specjalnym ŻW w Warszawie oraz wszyscy żołnierze wykonujący skoki ze spadochronem

oceny

Żołnierze zawodowi zajmujący stanowiska służbowe dowódców pododdziałów (batalion, kompania, pluton, drużyna, sekcja i równorzędne), pozostali żołnierze Wojsk Specjalnych oraz w korpusie osobowym ogólnym

— grupa osobowa kultury fizycznej |

Żołnierze zawodowi zajmujący stanowiska służbowe w korpusie

osobowym sił powietrznych — grupa

osobowa pilotów i pokładowa

oceny

RZEENE

Żołnierze zawodowi zajmujący pozostaie stanowiska służbowe oraz będący w rezerwie kadrowej lub w dyspozycji

Żołnierze zawodowi zajmujący stanowiska służbowe w korpusach osobowych: medycznym, sprawiedliwości i obsługi prawnej, duszpasterstwa, w korpusie osobowym wychowawczym — grupa osobowa orkiestr i zespołów estradowych, zajmujący stanowiska służbowe w instytucjach cywilnych oraz z kategorią Z/O

oceny

DSOELUAZIJAAĄ

—

marszobieg na | min

1000 m

albo

pływanie ciągłe przez 12 min

metry

Siła ramion

uginanie i prostowanie ramion w podporze, leżąc przodem na ławeczce gimnastycznej

4,25

5] 4 ] 3

4,20 4,50 5,35

4,35 5,05 5.50 4,50 5,20 5,30 5,50 6,35

7,40

599-550 | 549-500

574-525 | 524-475

549-500

499-450

6,00 6,30 6,30 6,50

6,45

6,35 7,05 6,50 7,20 8,05

2525 | 524-475 | 474-425

2500 | 499-450 | 449-400

574-525 | 524-475

549-500 | 499-450

2525

524-475

474-425

2500 449-400

2475 | 474-425 | 424-375

549-500 | 499-450

524-475 | 474-425

2500 | 499-450

449-400

499-450 2475 424-375

2450 | 449-400 | 399-350

524-475 | 474-425

499-450 | 449-400

2475 | 474-425

424-375

474-425 2450

499-450 | 449-400

474-425 | 424-375

2450

449-400

399-350

2425 | 424-375 | 374-328

2425 | 424-375 | 374-325 399-350 | 349-300

474-425 | 424-375

| | | 2525 | | |

449-400 | 399-350

>425

424-375

449-400 | 399-350

424-375 | 374-325

374-325

2400 | 399-350 | 349-300

349-300

2375 | 374-325 | 324-275

424-375 | 374-325

399-350 | 349-300

2400 | 399-350 2375 | 374-325 36

324-275

2350 | 349-300 | 299-250

2400

2375 | 374-325 | 324-275

2350 | 349-300 | 299-250 324-275 | 274-225

33 | 28 | 23 30 25 20 27 22 17 24 19 14 21 18 12

-30 25 20 27 22 17 24 19 14 21 18 12 18 15 10

18 15 10

15 12 8

15 12 8

12 10 6

12 10 6 10 8 5

Siła mięśni brzucha

skłony tułowia w przód w czasie 2 min

42 37 32

40 35 30

40 | 36 30 38 33 28

| 36 31 26

38 33 28 36 31 26

34_| 29 24

34 29 24

32 27 22

32 27 22

30 25 20

30 25 20

- 52) © Dz)

1

26

32 27 | 22

18 h

28 23 18

28 |, H

26 21 16

Nr 27

Nr 27 — 2253 — Poz. 138

Nr 27 — 2254 — Poz. 138 Opis ćwiczeń: zewnętrznej. Trasę przebiega trzykrotnie. Po każdym okrążeniu oceniający (kontrolujący) informuje o liczbie powtórzeń, np.: jeszcze dwa razy, jeszcze raz. (cid:126) Marszobieg na 3000 m (1000 m) — odbywa się Przewrócenie chorągiewki powoduje powtórzenie w stroju sportowym na bieżni lekkoatletycznej, dropróby, która jest próbą ostateczną. dze lub terenie o równej i twardej nawierzchni (o równej sumie spadków i wzniesień terenowych). (cid:126) Bieg wahadłowy 10 x 10 m — odbywa się w stroju Sposób prowadzenia: seriami (grupami) na czas. sportowym. Na komendę „start” (sygnał dźwięko- Grupa powinna liczyć do 30 żołnierzy (na 1000 m — wy) żołnierz rozpoczyna bieg w kierunku przeciwledo 15 żołnierzy). Na komendę „start” lub sygnał grugłej chorągiewki, obiega ją, wraca do chorągiewki pa żołnierzy rozpoczyna bieg. Czas mierzy się z dona linii startu, obiega ją i pokonuje tę trasę pięciokładnością do 1 sekundy od sygnału startu do mokrotnie. Przewrócenie chorągiewki powoduje pomentu przekroczenia linii mety. wtórzenie próby, która jest próbą ostateczną. Czas (cid:126) Pływanie ciągłe przez 12 minut — odbywa się na pły- mierzy się z dokładnością do 0,1 sekundy, od sygnału startu do momentu przekroczenia linii mety. Do walniach krytych i otwartych (25- lub 50-metrowych), ćwiczenia wykorzystuje się chorągiewki o paramew stroju kąpielowym, bez wykorzystania sprzętu płytrach: wysokość co najmniej 160 cm, średnica podwackiego (z wyjątkiem okularów pływackich). Skok stawy nieprzekraczająca 30 cm i waga do 3,5 kg. startowy wykonuje się na głowę z wysokości minimum 50 cm od lustra wody (dopuszcza się start z wody). Pływanie prowadzi się pojedynczo lub se- (cid:126) Skłony tułowia w przód w czasie 2 minut — odbywa riami. Na komendę „na miejsca” żołnierz staje na się w stroju sportowym. Na komendę „gotów” żołsłupku startowym, na komendę „start” lub sygnał nierz przyjmuje pozycję: leżąc tyłem z palcami rąk wykonuje skok startowy i pokonuje sposobem do- splecionymi i ułożonymi z tyłu na głowie, ramiona wolnym jak najdłuższy dystans w ciągu 12 minut. Na dotykają materaca, nogi ugięte w stawach kolanokomendę „stop” lub sygnał zatrzymuje się, chwyta- wych (maksymalnie do kąta prostego), stopy rozstając linę wytyczającą tor, do czasu dokonania pomia- wione na szerokość bioder, mogą być przytrzymyru odległości przez prowadzącego sprawdzian. Za- wane przez współćwiczącego lub zaczepione o dolny trzymanie się zdającego przed upływem wyznaczo- szczebel drabinki. Na komendę „ćwicz” wykonuje nego czasu podczas wykonywania próby powoduje on skłon w przód z jednoczesnym dotknięciem łokjej zakończenie i jest równoznaczne z niezaliczeniem ciami kolan i natychmiast powraca do leżenia, tak próby. aby umożliwić splecionym palcom na głowie kontakt z podłożem (pierwsze powtórzenie). Podczas (cid:126) Podciąganie się na drążku wysokim — odbywa się wykonywania ćwiczenia nie odrywa się bioder od w stroju sportowym. Minimalna wysokość drążka podłoża. Oceniający (kontrolujący) głośno wymienia wysokiego do wykonania ćwiczenia — 220 cm. Na kolejno ilość prawidłowo wykonanych powtórzeń. komendę „gotów” żołnierz wykonuje zwis nachwy- Jeżeli kontrolowany nie wykona ćwiczenia zgodnie tem o ramionach wyprostowanych w stawach łok- z opisem, np. nie dotknie łokciami kolan lub w pozyciowych — pozycja wyjściowa. Na komendę „ćwicz” cji wyjściowej do ponowienia ćwiczenia nie dotknie podciąga się tak, aby broda znalazła się powyżej obiema łopatkami i splecionymi palcami rąk poprężnika drążka wysokiego, i wraca do pozycji wyj- wierzchni materaca, oceniający (kontrolujący) pościowej, następnie ponawia ćwiczenie. Oceniający wtarza ostatnią liczbę zaliczonych skłonów. (kontrolujący) głośno podaje liczbę zaliczonych podciągnięć. Jeżeli kontrolowany nie wykona ćwiczenia (cid:126) Uginanie i prostowanie ramion w podporze, leżąc zgodnie z opisem, np. nie podciągnie się do wyma- przodem na ławeczce gimnastycznej — prowadzi się ganej pozycji lub nie wróci do zwisu o ramionach w stroju sportowym. Na komendę „gotów” żołnierz wyprostowanych w stawach łokciowych, oceniający wykonuje podpór, leżąc przodem na ławeczce z no- (kontrolujący) powtarza ostatnią liczbę zaliczonych gami złączonymi lub w lekkim rozkroku — maksypodciągnięć. malnie na szerokość bioder. Na komendę „ćwicz” ugina ramiona tak, aby stawy barkowe znalazły się (cid:126) Bieg zygzakiem „koperta” — odbywa się w stroju poniżej stawów łokciowych (sylwetka wyprostowasportowym w miejscu, gdzie na podłożu oznacza się na — tzn. barki, biodra i kostki stóp stanowią linię kredą lub farbą punkty prostokąta ABCD o bokach prostą), następnie wraca do podporu i ponawia ćwi- 3 x 5 m i środek przekątnych E, jak również strzałki czenia. Ćwiczenie wykonuje się w jednym ciągu (bez wskazujące trasę biegu. Na punktach ustawia się przerw między kolejnymi powtórzeniami). Oceniająchorągiewki o parametrach: wysokość co najmniej cy (kontrolujący) głośno odlicza ilość zaliczonych 160 cm, średnica podstawy nieprzekraczająca 30 cm powtórzeń. Jeżeli kontrolowany wykona ćwiczenie i waga do 3,5 kg. niezgodnie z opisem, np. nie ugnie ramion lub ich Sposób prowadzenia: na komendę „start” (sygnał całkowicie nie wyprostuje, zatrzyma się, nie utrzyma dźwiękowy) żołnierz rozpoczyna bieg zgodnie z ozna- całego ciała w linii prostej, oceniający (kontrolujący) czonym kierunkiem, omijając chorągiewki od strony podaje ostatnią liczbę powtórzeń.

Jednostka Wojskowa

(nazwa i numer)

WZÓR

LISTA WYNIKÓW SPRAWDZIANU

Załącznik nr 2

sprawności fizycznej żołnierzy zawodowych za rok …

Grupa wiekowa …

PESEL/ Nazwisko i imię kolumna”

Stopień wojskowy

ĆWICZENIA

marszobieg na . 0 bieg wahadłowy 3 000 m odciąganie się 10 X 10 m

1000 m na drążku j ywanie uginanie w przód

. ramion na 2 min ciągłe przez ławeczce 12 min

skłony tułowia

bieg średnia sprawności zygzakiem | arytmetyczna fizycznej „Koperta”

W

W O

Stan ewidencyjny

Zwolnienia lekarskie

Podróże, uriopy i inne

Przyczyny inne niż określone w art. 50a ust. 3 ustawy

Podlega kontrofi

Stwierdzam brak przeciwwskazań do zaliczania sprawdzianu

(lekarz)

Stwierdzam zgodność ze stanem ewidencyjnym

Bardzo dobrze

Dostatecznie Niedostatecznie % wykonania

(stopień wojskowy, imię i nazwisko)

* Kolumnę, według której żołnierz zawodowy zalicza sprawdzian sprawności fizycznej, określa na podstawie załącznika nr 1 do rozporządzenia osoba odpowiedzialna za działałność ewidencyjno-kadrową jednostki

wojskowej.

Nr 27

2255 —

WZÓR

(nr karty) (data sprawdzianu)

KARTA SPRAWDZIANU SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ

ŻOŁNIERZA ZAWODOWEGO ZA ROK …

pesel …-2oa ai 001 grupa wiekowa …

OPINIA LEKARZA

Załącznik nr 3

kolumna

ĆWICZENIA

PODPIS

PŁYWANIE CIĄGŁE PRZEZ 12 MIN

PODCIĄGANIE SIĘ NA DRĄŻKU WYSOKIM

UGINANIE RAMION NA ŁAWECZCE

SKŁONY TUŁOWIA W PRZÓD 2 MIN

BIEG WAHADŁOWY 10 X 10M

BIEG ZYGZAKIEM

OCENA ŚREDNIA

OCENA. SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ

PODPIS

(stopień wojskowy, imię i nazwisko prowadzącego sprawdzian)

podpis i pieczęć …

Nr 27

Nr 27 — 2257 — Poz. 138

Załącznik nr 4

WZÓR

(miejscowość, data)

ZAŚWIADCZENIE nr… |

Niniejszym zaświadcza się, Że … pełniący służbę w …-ueaaiei-.

(stopień, imię i nazwisko) (nr | nazwa jednostki wojskowej)

zaliczał sprawdzian sprawności fizycznej z norm wg kolumny …, grupy wiekowej …:

1. Uzyskał następujące wyniki podczas sprawdzianu żołnierzy zawodowych w … r:

Nazwa ćwiczenia

ŚREDNIA ARYTMETYCZNA

OCENA SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ: …uuuuuuaaaaaaaa2.

2. Nie przystąpił do sprawdzianu sprawności fizycznej żołnierzy zawodowych w … r.

(pieczęć urzędowa) (stopień, imię i nazwisko dowódcy jednostki wojskowej)

Uwaga: Zaświadczenie powodujące skutki kadrowe dołączyć do teczki akt personalnych Żołnierza zawodowego.