Rozporządzenie Ministra Obrony Narodowej z dnia 20 listopada 2008 r. w sprawie przeprowadzania sprawdzianu sprawności fizycznej żołnierzy zawodowych

1364 ROZPORZÑDZENIE MINISTRA OBRONY NARODOWEJ zdnia 20 listopada 2008 r. wsprawie przeprowadzania sprawdzianu sprawnoÊci fizycznej ˝o∏nierzy zawodowych Na podstawie art. 50a ust. 6ustawy zdnia 11wrzeÊ- st´puje etatowe stanowisko oficera, podoficera lub nia 2003 r. os∏u˝bie wojskowej ˝o∏nierzy zawodowych pracownika cywilnego okwalifikacjach, októrych mo- (Dz. U. z 2008 r. Nr 141, poz. 892, Nr 206, poz. 1288 wa w art. 44 ust. 1 ustawy z dnia 18 stycznia 1996 r. iNr208, poz. 1308) zarzàdza si´, co nast´puje: o kulturze fizycznej (Dz. U. z 2007 r. Nr 226, poz. 1675 oraz z 2008 r. Nr 195, poz. 1200). § 1. Rozporzàdzenie okreÊla: 2. Dowódca jednostki wojskowej, wktórej nie wy- 1) szczegó∏owe warunki i tryb przeprowadzania st´puje stanowisko, o którym mowa w ust. 1, okreÊla sprawdzianu sprawnoÊci fizycznej ˝o∏nierzy zawo- rozkazem termin i miejsce przeprowadzenia sprawdowych; dzianu sprawnoÊci fizycznej w najbli˝szej jednostce wojskowej, w której stanowisko takie wyst´puje, po 2) zakres çwiczeƒ zró˝nicowany ze wzgl´du na p∏eç, wczeÊniejszym uzgodnieniu zdowódcà tej jednostki. grupy wiekowe oraz jednostki wojskowe i zajmowane stanowiska s∏u˝bowe; 3. ˚o∏nierz zawodowy przeniesiony do rezerwy kadrowej lub dyspozycji oraz na stanowisko s∏u˝bowe 3) tryb zwalniania ze sprawdzianu sprawnoÊci fizyczw instytucjach cywilnych, o których mowa w art. 22 nej ˝o∏nierzy zawodowych wdanym roku kalendaust. 1 pkt 2 i 3 ustawy, odbywa sprawdzian sprawnorzowym oraz dokumenty wymagane w tych spra- Êci fizycznej wterminie imiejscu okreÊlonym decyzjà wach; Ministra Obrony Narodowej. 4) sposób dokumentowania niemo˝noÊci przystàpie- 4. ˚o∏nierz zawodowy, który wczasie sprawdzianu nia do sprawdzianu sprawnoÊci fizycznej ˝o∏nierzy sprawnoÊci fizycznej przebywa zprzyczyn s∏u˝bowych zawodowych. poza sta∏ym miejscem pe∏nienia zawodowej s∏u˝by wojskowej przez okres nie krótszy ni˝ trzydzieÊci dni, § 2. Ilekroç wrozporzàdzeniu jest mowa odowódjest obowiàzany odbyç ten sprawdzian wmiejscu wycy jednostki wojskowej, nale˝y przez to rozumieç dokonywania obowiàzków s∏u˝bowych. Nie póêniej ni˝ wódc´ jednostki wojskowej, wktórej ˝o∏nierz zawodowterminie trzydziestu dni od dnia powrotu do maciewy zajmuje stanowisko s∏u˝bowe lub do której zosta∏ rzystej jednostki wojskowej ˝o∏nierz ten jest zobowiàskierowany w ramach pe∏nienia zawodowej s∏u˝by zany przedstawiç dowódcy jednostki wojskowej wyniwojskowej wrezerwie kadrowej lub wdyspozycji. ki sprawdzianu. § 3. 1. Sprawdzian sprawnoÊci fizycznej przepro- 5. ˚o∏nierz zawodowy wyznaczony na stanowisko wadza si´ wmaju iczerwcu. s∏u˝bowe albo skierowany do wykonywania zadaƒ w S∏u˝bie Kontrwywiadu Wojskowego lub S∏u˝bie 2. ˚o∏nierz zawodowy, który z przyczyn okreÊlo- Wywiadu Wojskowego odbywa sprawdzian sprawnonych wart. 50a ust. 3 ustawy zdnia 11 wrzeÊnia 2003r. Êci fizycznej w terminie i miejscu okreÊlonym odpoo s∏u˝bie wojskowej ˝o∏nierzy zawodowych, zwanej wiednio przez Szefa S∏u˝by Kontrwywiadu Wojskowedalej „ustawà”, nie przystàpi∏ do sprawdzianu sprawgo albo Szefa S∏u˝by Wywiadu Wojskowego. noÊci fizycznej w terminie, o którym mowa w ust. 1, przyst´puje do tego sprawdzianu wpaêdzierniku. § 6. 1. Zakres çwiczeƒ zró˝nicowany ze wzgl´du na p∏eç, grupy wiekowe, jednostki wojskowe i zajmowa- 3. ˚o∏nierz zawodowy, który otrzyma∏ ocen´ niene stanowisko s∏u˝bowe okreÊla za∏àcznik do rozpodostatecznà ze sprawdzianu sprawnoÊci fizycznej rzàdzenia. wterminie, októrym mowa wust. 1, mo˝e ponownie przystàpiç do tego sprawdzianu wpaêdzierniku. 2. Dla celów sprawdzianu sprawnoÊci fizycznej ustala si´ podzia∏ na nast´pujàce grupy wiekowe: § 4. Corocznà kwalifikacj´ ˝o∏nierza zawodowego do sprawdzianu sprawnoÊci fizycznej przeprowadza 1) grupa I— do 25 lat; lekarz jednostki wojskowej (garnizonu) wykonujàcy 2) grupa II— od 26 do 30 lat; zadania z zakresu wojskowej s∏u˝by medycyny pracy, atak˝e dodatkowo lekarz bezpoÊrednio przed przystà- 3) grupa III— od 31 do 35 lat; pieniem do sprawdzianu. W przypadku stwierdzenia 4) grupa IV— od 36 do 40 lat; przeciwwskazaƒ zdrowotnych, lekarz nie dopuszcza ˝o∏nierza zawodowego do odbycia sprawdzianu 5) grupa V— od 41 do 45 lat; sprawnoÊci fizycznej. 6) grupa VI— od 46 do 50 lat; § 5. 1. ˚o∏nierz zawodowy odbywa sprawdzian 7) grupa VII— od 51 do 55 lat; sprawnoÊci fizycznej wterminie imiejscu okreÊlonym rozkazem dowódcy jednostki wojskowej, wktórej wy- 8) grupa VIII— powy˝ej 55 lat.

3. Przynale˝noÊç ˝o∏nierza zawodowego do danej 3. Ocen´ ze sprawdzianu sprawnoÊci fizycznej grupy wiekowej ustala si´ przez odj´cie od roku ka- ustala si´ na podstawie Êredniej arytmetycznej ocen lendarzowego, wktórym przeprowadzany jest spraw- zposzczególnych çwiczeƒ, uzyskanych przez ˝o∏nierza dzian sprawnoÊci fizycznej, roku urodzenia ˝o∏nierza zawodowego podczas tego sprawdzianu, w nast´puzawodowego. jàcy sposób: 1) Êrednia 4,51 iwy˝sza — ocena bardzo dobra; § 7. 1. ˚o∏nierz zawodowy odbywa sprawdzian sprawnoÊci fizycznej w ciàgu jednego dnia, w stroju 2) Êrednia od 3,51 do 4,50 — ocena dobra; sportowym, wformie zaliczenia czterech çwiczeƒ: 3) Êrednia od 2,51 do 3,50 — ocena dostateczna; 1) dla ˝o∏nierza zawodowego — m´˝czyzny: 4) Êrednia 2,50 ini˝sza — ocena niedostateczna. a) marszobieg na 3 000 m lub p∏ywanie ciàg∏e 4. ˚o∏nierz zawodowy mo˝e zostaç zwolniony przez 12 min, zçwiczeƒ sprawdzajàcych jeden rodzaj motoryki wchob) podciàganie si´ na drà˝ku wysokim lub ugina- dzàcych w zakres çwiczeƒ przewidzianych w sprawnie i prostowanie ramion w podporze le˝àc dzianie sprawnoÊci fizycznej. W przypadku zwolnienia przodem na ∏aweczce, zwi´kszej liczby çwiczeƒ ˝o∏nierz zawodowy nie podlega ocenie. c) bieg wahad∏owy 10 × 10 m lub bieg zygzakiem „koperta”, 5. W przypadku zwolnienia lekarskiego z çwiczeƒ sprawdzajàcych jeden rodzaj motoryki ˝o∏nierz zawod) sk∏ony tu∏owia wprzód wczasie 2 min; dowy otrzymuje ze sprawdzianu sprawnoÊci fizycznej ocen´ nie wy˝szà ni˝ dobra. 2) dla ˝o∏nierza zawodowego — kobiety: a) marszobieg na 1 000 m lub p∏ywanie ciàg∏e § 9. 1. Dokumenty stanowiàce podstaw´ zwolnieprzez 12 min, nia ze sprawdzianu sprawnoÊci fizycznej ˝o∏nierz zawodowy przedstawia, nie póêniej ni˝ wciàgu siedmiu b) uginanie i prostowanie ramion w podporze le- dni od daty ich wystawienia, dowódcy jednostki woj- ˝àc przodem na ∏aweczce, skowej. c) bieg zygzakiem „koperta”, 2. Przyczyn´ zwolnienia ˝o∏nierza zawodowego ze sprawdzianu sprawnoÊci fizycznej dowódca, októrym d) sk∏ony tu∏owia wprzód wczasie 2 min. mowa wust. 1, og∏asza wrozkazie dziennym jednostki wojskowej. 2. O wyborze çwiczeƒ, o których mowa w ust. 1 pkt 1 lit. a—c i pkt 2 lit. a, decyduje ˝o∏nierz zawodo- § 10. Zwolnienie ˝o∏nierza zawodowego zodbycia wy bezpoÊrednio przed przystàpieniem do sprawdziasprawdzianu sprawnoÊci fizycznej odnotowuje si´ nu sprawnoÊci fizycznej. w odpowiednim wykazie jednostki wojskowej, w której ˝o∏nierz zawodowy pe∏ni zawodowà s∏u˝b´ woj- § 8. 1. Ocen´ sprawnoÊci fizycznej ˝o∏nierza zawoskowà, podajàc przyczyn´, okres zwolnienia oraz nudowego ustala si´ na podstawie uzyskanych ocen mer rozkazu dziennego, wktórym og∏oszono przyczyzçwiczeƒ, októrych mowa w§ 7 ust. 1. n´ zwolnienia. 2. Warunkiem otrzymania oceny pozytywnej ze § 11. Rozporzàdzenie wchodzi w ˝ycie z dniem sprawdzianu sprawnoÊci fizycznej jest uzyskanie 1stycznia 2009 r. przez ˝o∏nierza zawodowego co najmniej trzech ocen pozytywnych ze zdawanych çwiczeƒ. Minister Obrony Narodowej: B. Klich

KOBIETY

Motoryka

Jedn.

iąt Ćwiczenia miary

Grupy wiekowe

Żołnierze zawodowi zajmujący stanowiska służbowe w pododdziałach desantowo-szturmowych, desantowych,

rozpoznania, zespołach bojowych jednostek specjalnych oraz w Oddziale Specjalnym ŻW w Warszawie

Żołnierze zawodowi zajmujący stanowiska służbowe dowódców podaddziatów (kompania, plulon.

drużyna i równorzędne)

Żołnierze zawodowi zajmujący stanowiska służbowe w korpusie osobowym sił powietrznych - grupa osobowa pilotów i pokładowa oraz w korpusie osobowym ogólnym - grupa osobowa kultury fizycznej

Żotnierze zawodowi zajmujący pozostałe stanowiska służbowe oraz będący w rezerwie kadrowej lub w dyspazycji

Żołnierze zawodowi zajmujący stanowiska służbowe w korpusach osobowych: medycznym. sprawiedliwości i obsługi prawnej — grupa osobowa obsługi prawnej, duszpasterstwa, w korpusie osobowym wychowawczym - grupa osobowa orkiestr i zespołów estradowych oraz zajmujący stanowiska stuzbowe w instyiucjach cywilnych

oceny

F

oceny

oceny

i

4

3

5 4

—————L—————

3

5

4

3

oceny

oceny

5 4

3

5

4

3

YSOJEWAZJJAJĄ

Siła ramion

Marszobieg na 1000m | Tm

lub

pływanie ciągłe przez

met 42 min Y

Uginanie i prostowanie ramion w podporze leżąc przodem na ławeczce

BQZOI

gr. |

3,55 4,25 5,10

4,00 4,30 5,15

4,10 4,40 5,25

4,15 4,45 5,30

4,20 4,50 5,35

gr. Il

4,10 4,40 5,25

4,15 4,45 5,30

4,25 4,55 5,40

4,30 5,00 5,45

4,35 5,05 5,50

gr. III

4,25 4,55 5,40

4,30 5,00 5,45

4,40 5,10 5,55

4,45 5,15 6,00

4,50 5,20 6,05

gr. IV

4,40 5,25 6,10

4,45 5,30 6,15

5,00 5,40 6,25

5,15 5,45 6,30

5,30 5,50 6,35

gr. V

5,10 5,40 6,25

5,15 5,45 6,30

5,30 6,00 6,45

5,45 6,15 7,00

6,00 6,30 7,15

gr. VI

5,40 6,25 6,40

5.45 6,30 6,45

6,00 6,40 7,10

—

6,15 6,45 7,30

6,30 6,50 7,50

gr. VII gr. VIII

gr. I

6,10 6,40 7,25 6,25 6,55 7,40 2600 599-550 | 549-500

6,15 6,45 7,30 6,30 7,00 7,45 574-525 | 524-475

6,25 6,55 6,40 7,10 2550 | 549-500

7,40 7,55 499-450

6,30 7,00 7,45 6,45 7,15 8,00

| z

549-500 | 499-450

6,35 7,05 6,50 7,20 2550 | 549-500

7,55 8,05 499-450

gr. II

2575 574-525 | 524-475

549-500 | 499-450

2525 | 524-475 | 474-425

524-475 | 474-425

2525 | 524-475 | 474-425

gr. Ill

2550 | 549-500 | 499-450

524-475 | 474-425

2500 | 499-450 | 449-400

499-450 | 449-400

2500 | 499-450 | 449-400

gr. IV

2525 | 524-475 | 474-425

2500 | 499-450 | 449-400

2475 | 474-425 | 424-375

474-425 | 424-375

2475 | 474-425 | 424-375

gr. V

2500 499-450 | 449-400

474-425 | 424-375

2450 | 449-400 | 399-350

449-400 | 399-350

2450 | 449-400 | 399-350

gr. VI

2475 | 474-425 | 424-375

449-400 | 399-350

2425 | 424-375 | 374-325

424-375 | 374-325

2425 | 424-375 | 374-325

gr. VII

2450 | 449-400 | 399-350

424-375 | 374-325

2400 | 399-350 | 349-300

399-350 | 349-300

2400 | 399-350 | 349-300

gr. VIII

gr. | gr. II

gr. Ill

gr. IV gr. V

2425 | 424-375 | 374-325 42 39 36 39 36 33 36 33 30 33 30 27 30 27 24

399-350 | 349-300

2350 | 349-300 36 33 33 30 30 27 27 24 24 21

299-225 30 27 24 21 18

349-300 | 299-225 33 28 23 30 25 20 27 22 17 24 19 14 21 18 12

2350 | 349-300 30 25 27 22 24 19 21 18 18 15

299-225

gr. VI

27 24 21

21 18 15

18 15 10

15 12

gr. VII

24 21 18

18 15 12

15 12 8

12 10

gr. VIII

21 18 15

15 12 10

12 10 6

10 8

Siła mięśni brzucha

Skłony

gr. |

50 45 40

46 41 36

42 37 32

40 35 30

gr. Il

48 43 38

44 39 34

40 35 30

38 33 28

gr. III

46 41 36

42 37 32

38 33 28

36 31 26

tutowia

gr. IV

44 39 34

40 35 30

36 31 26

34 29 24

w przód w czasie

EQZOI|

gr. V

42 37 32

38 33 28

34 29 24

32 27 22

2 mi

gr. VI

40 35 30

36 31 26

32 27 22

30 25 20

gr. VII

38 33 28

34 29 24

30 25 20

28 23 18

gr. VIII

36 31 26

32 27 22

28 23 18

26 21 16

Nr 215

11874

* Opis çwiczeƒ: • Marszobieg na 3 000m (1 000 m)— odbywa si´ wstroju sportowym na bie˝ni lekkoatletycznej, drodze lub terenie orównej itwardej nawierzchni (orównej sumie spadków iwzniesieƒ terenowych). Sposób prowadzenia: seriami (grupami) na czas, grupa powinna liczyç do 30 ˝o∏nierzy (na 1 000 m — do 15˝o∏nierzy). Na komend´ „Start”lub sygna∏ grupa ˝o∏nierzy rozpoczyna bieg. Czas mierzy si´ zdok∏adno- Êcià do 1 sekundy od sygna∏u startu do momentu przekroczenia linii mety. • P∏ywanie ciàg∏e przez 12 min — odbywa si´ na p∏ywalniach krytych i otwartych (25- lub 50-metrowych), w stroju kàpielowym. Skok startowy wykonuje si´ na g∏ow´ z wysokoÊci minimum 50 cm od lustra wody (dopuszcza si´ start z wody). P∏ywanie prowadzi si´ pojedynczo lub seriami. Na komend´ „Na miejsca” kontrolowany staje na s∏upku startowym, na komend´ „Start” lub sygna∏ wykonuje skok startowy i pokonuje sposobem dowolnym jak najd∏u˝szy dystans wciàgu 12 minut. Na komend´ „Stop”lub sygna∏ zatrzymuje si´ w miejscu, podtrzymujàc lin´ wytyczajàcà tor, do czasu dokonania pomiaru odleg∏oÊci przez prowadzàcego sprawdzian. • Podciàganie si´ na drà˝ku wysokim — odbywa si´ w stroju sportowym. Minimalna wysokoÊç drà˝ka wysokiego do wykonania çwiczenia — 220 cm. Na komend´ „Gotów” kontrolowany ˝o∏nierz wykonuje zwis nachwytem o ramionach wyprostowanych w stawach ∏okciowych — pozycja wyjÊciowa. Na komend´ „åwicz” podciàga si´ tak, aby broda znalaz∏a si´ powy˝ej pr´˝nika drà˝ka wysokiego, i wraca do pozycji wyjÊciowej, nast´pnie ponawia çwiczenie. Oceniajàcy (kontrolujàcy) g∏oÊno podaje iloÊç zaliczonych podciàgni´ç. Je˝eli kontrolowany nie wykona çwiczenia zgodnie z opisem, np. nie podciàgnie si´ do wymaganej pozycji lub nie wróci do zwisu oramionach wyprostowanych wstawach ∏okciowych, oceniajàcy (kontrolujàcy) powtarza ostatnià liczb´ wykonanych prawid∏owo podciàgni´ç. • Bieg zygzakiem „koperta”— odbywa si´ wstroju sportowym wmiejscu, gdzie na pod∏o˝u oznacza si´ kredà lub farbà punkty prostokàta ABCD o bokach 3 × 5 m i Êrodek przekàtnych E, jak równie˝ strza∏ki wskazujàce tras´ biegu. Na punktach ustawia si´ choràgiewki o parametrach: wysokoÊç co najmniej 160 cm, Êrednica podstawy nieprzekraczajàca 30cm iwadze do 3,5kg. Sposób prowadzenia: na komend´ „Start” (sygna∏ dêwi´kowy) kontrolowany rozpoczyna bieg zgodny zoznaczonym kierunkiem, omijajàc choràgiewki od strony zewn´trznej. Tras´ przebiega trzykrotnie. Po ka˝- dym okrà˝eniu oceniajàcy (kontrolujàcy) informuje o liczbie powtórzeƒ, np. „jeszcze dwa razy”, „jeszcze raz”. Przewrócenie choràgiewki powoduje powtórzenie próby, która jest próbà ostatecznà. • Bieg wahad∏owy 10 × 10 m — odbywa si´ w stroju sportowym. Na komend´ „Start” (sygna∏ dêwi´kowy) kontrolowany rozpoczyna bieg w kierunku przeciwleg∏ej choràgiewki, obiega jà, wraca do choràgiewki na linii startu, obiega jà i pokonuje t´ tras´ pi´ciokrotnie. Przewrócenie choràgiewki powoduje powtórzenie próby, która jest próbà ostatecznà. Czas mierzy si´ zdok∏adnoÊcià do 0,1 sekundy, od sygna∏u startu do momentu przekroczenia linii mety. Do çwiczenia wykorzystywane sà choràgiewki oparametrach: wysokoÊç co najmniej 160cm, Êrednica podstawy nieprzekraczajàca 30cm iwadze do 3,5kg. • Sk∏ony tu∏owia wprzód wczasie 2 min — odbywa si´ wstroju sportowym. Na komend´ „Gotów”kontrolowany przyjmuje pozycj´: le˝àc ty∏em zpalcami ràk splecionymi iu∏o˝onymi zty∏u na g∏owie, ramiona dotykajà materaca, nogi ugi´te wstawach kolanowych (maksymalnie do kàta prostego), stopy rozstawione na szerokoÊç bioder, które mogà byç przytrzymywane przez wspó∏çwiczàcego lub zaczepione odolny szczebel drabinki. Na komend´ „åwicz!”wykonuje sk∏on w przód zjednoczesnym dotkni´ciem ∏okciami kolan inatychmiast powraca do le˝enia, tak aby splecione palce na g∏owie dotkn´∏y pod∏o˝a (pierwsze powtórzenie). Oceniajàcy (kontrolujàcy) g∏oÊno wymienia kolejno iloÊç prawid∏owo wykonanych powtórzeƒ. Je˝eli kontrolowany nie wykona çwiczenia zgodnie zopisem, np. nie dotknie ∏okciami kolan lub wpozycji wyjÊciowej do ponowienia çwiczenia nie dotknie obiema ∏opatkami i splecionymi palcami ràk powierzchni materaca, oceniajàcy (kontrolujàcy) powtarza ostatnià liczb´ wykonanych prawid∏owo sk∏onów. • Uginanie i prostowanie ramion w podporze le˝àc przodem na ∏aweczce gimnastycznej — odbywa si´ w stroju sportowym. Na komend´ „Gotów” kontrolowany wykonuje podpór le˝àc przodem na ∏aweczce, nogi z∏àczone lub w lekkim rozkroku — maksymalnie na szerokoÊç bioder. Na komend´ „åwicz” ugina ramiona tak, aby stawy barkowe znalaz∏y si´ poni˝ej stawów ∏okciowych (sylwetka wyprostowana — tzn. barki, biodra ikostki stóp stanowià lini´ prostà), nast´pnie wraca do podporu iponawia çwiczenia. åwiczenie wykonuje si´ wjednym ciàgu (bez przerw mi´dzy kolejnymi powtórzeniami). Oceniajàcy (kontrolujàcy) g∏oÊno odlicza iloÊç zaliczonych powtórzeƒ. Je˝eli kontrolowany wykona çwiczenie niezgodnie zopisem, np. nie ugnie ramion lub ich ca∏kowicie nie wyprostuje, zatrzyma si´, nie utrzyma ca∏ego cia∏a wlinii prostej, oceniajàcy (kontrolujàcy) podaje ostatnià liczb´ wykonanych prawid∏owo powtórzeƒ.